محل تبلیغات

دوران بارداری

تاریخ ثبت
یکشنبه ۲۶ آذر ۱۳۹۱

هوالشافی

دوران بارداری

بهداشت دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخودار است. آنقدر در طب اسلامی و سنتی پایه به مسائل دوران بارداری اهمیت داده شده است که نظیر آن را در هیچ مکتب علمی نمی توان یافت. یک ماه اول بارداری باید زن باردار مراقبت ویژه ای از خود داشته باشد. از همان ابتدا خود را به پیاه روی ملایم عادت دهد تا در ماه های بعدی دچار مشکل نشود و نزدیکی و جماع معمولاً مانعی ندارد و در سه ماهه اول تقریباً تفاوتی با زمان غیر بارداری ندارد. در سه ماهه دوم باید با رعایت احتیاط انجام شود و در مجموع افراط نگردد. البته اگر گفته شود به هیچ وجه نباید جماع کنند حال و روز مرد بدتر از زن خواهد شد. چراکه زن در دوران حاملگی شهوتش بسیار کاهش می یابد
از حالت های عصبی، ترس و خبرهای ناگهانی و شوک آور خود را مصون بدارد. غذاهای دیر هضم و سنگین نخورد و بیشتر به غذاهای آب پز و شوراواها روی آورد. همواره باید سعی کند که یبوست نداشته باشد و از غذاهای ملین به قدر کافی استفاده نماید. اگر یبوست روی آور شود باید با چیزهایی مانند ترنجبین یا شیرخشت آن را بر طرف کرده آلوی بخارا را با انجیر هر شب خیس کرده صبح قبل از صبحانه میل کند

زن باردار برای تکمیل سلامتی خود و جنین باید با برنامه مداوم و ملایم از همه غذاها و میوه هایی که موجود است حتی المقدور استفاده نمایند. میوه هایی که در سلامت جنین بسیار مؤثر ند عبارتند از:
سیب درختی که در تأمین سلامتی و هوش کودک تأثیر بسزایی دارد و از آن گذشته بر زیبایی او نیز بسیار مؤثر است. میوه به نیز چنین خاصیتی دارد. بهتر است هر روز مقداری سیب و به در برنامه غذایی باردار گنجانده شود. خرما در تکوین جنین نقش مؤثری دارد و مصرف آن هر روز الزامی است مویز(انگور خشک) در تأمین هوش و حافظه کودک بسیار مؤثر می باشد. انگور و گلابی باید در برنامه غذایی مورد نظر باشد سایر میوه ها مانند مرکبات و زرد آلو و میوه های مختلف فصل باید در برنامه غذایی باردار قرار گیرد و از آن غفلت نشود. انار برای بارداران و سلامت و هوش جنین بی نظیر است. زالزالک و ازگیل بسیار مفید است. خشک بارهایی مانند پسته، بادام، فندق، گردو، بادام هندی، پسته شام، کنجد وامثال آن بسیار مفید است مشروط بر آن مواد برطرف کننده یبوست نیز مصرف شود
شیر طبیعی غیر پاستوریزه علاوه بر آن که برای بارداران بسیار خوب است همراه با سنجد می تواند مانع ایجاد یبوست سنجد شود. زغال اخته توصیه می شود که هنگامی که زن حامله لازم است کاهش وزن بدهد. زغال اخته از زردی نوزادی جلوگیری کرده و برای کبد مادر و جنین هر دو فوائد زیادی دارد
گوشت گوسفند، مرغ و خروس خانگی، ماهی، کره های طبیعی گاوی و گوسفندی همگی در برنامه تغذیه وی مفید و مورد تأیید می باشد. خوردن خیس کردنی های خونساز مانند آلوی بخارا، انجیر، پر هلو، زرد آلو بسیار مفید و ضروری می باشد
علاوه بر آن باردار باید از مصرف خوراکی های مصنوعی مانند روغن های نباتی مایع و جامد و آب میوه های بسته بندی شده و تنقلات ناسالم و رنگ های خوراکی و داروهای شیمیایی و سوسیس  و کالباس و همبرگر و غیرو پرهیز کنند. این موارد و امثال آن برای سلامتی همه مردم و بخصوص باردار مضر و خطرناک اند. همان طور که گفتیم باید مواظب یبوست باردار بود بخصوص در ماه های آخر فشار جنین بر روده ها باعث خشکی و بی حرکتی روده ها می شود و بعد از زایمان ممکن است عواقب آن برای مادر باقی بماند. مصرف مواد غذایی مانند سبزیجات بصورت خام یا پخته و آلوی بخارا وانجیر و روغن زیتون بسیار مفید و کارساز است. مصرف هر روز تمامی سبزیجات توصیه شدید می شود و از آن بهتر آن که از سبزی های کوهی مانند: والک، شنگ، تره کوهی، کاسنی، غازیاقی، قارچ کوهی، ریواس، و امثال آن غافل نشوند
بسیاری از مردم انتظار دارند رژیم غذایی منظمی برای دوران بارداری ارائه کنیم. براستی انجام چنین کاری تقریباً غیر ممکن است تنوع مواد غذایی در مناطق گوناگون، سلیقه های گوناگون که با فرهنگ های تغذیه ای مختلف عجین شده است، حالات مادران باردار که خود اسیر فرآیند پیچیده ویار می باشند، هرگز اجازه نمی دهد تا یک رژیم غذایی دقیق برای آنان ارائه شود و بنابراین بهتر است الگوهای تغذیه را مورد بررسی قرار داد و آن ها را برای ارتقاء دانش تغذیه در بارداران مطرح نمود تا باردار خود مصادیق منطبق بر الگوها را انتخاب و تهیه و مصرف نماید. بعنوان مثال گفته می شود باید زنان باردار از میوه های تازه و سبزی های تازه در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند. در این جمله از گفتن تمام انواع سبزی و نام هر کدام و زمان مصرف هر کدام اجتناب می شود چراکه پدیده ویار نقش اساسی در انتخاب نوع سبزی و میوه دارد و ما به عنوان مثال هر چه بگوییم باید هر روز سبزی جعفری یا میوه ازگیل مصرف شود ویار زن باردار برنامه دیگری را به او تحمیل می کند. تازه حتی اگر ویار هم مطرح نباشد در مورد تمایلات خانم ها باید قدری توقف کرد. احساسات زنانه با نوع مردانه آن بسیار متفاوت است. بسیاری از مواد غذایی مهم و لازم برای سلامتی انسان متنفر هستند. اوج این حالات خسارت بار در مورد زنانی است که می گویند ما از میوه متنفریم و با بررسی دقیق تر متوجه می شویم که در طول زندگی حتی چند بار هم از میوه استفاده نکرده اند خوشبختانه این مورد در زنان با این شدت بسیار محدود است اما موارد خفیف تر از آن بسیار است این نوع احساسی برخورد کردن بانوان در مورد مردان کمتر صدق می کند

برخی از مواد غذایی برای همگان و تأکیداً برای زنان باردار مضر است. بدین عبارت:

مهمترین موارد غیر بهداشتی به زعم ما که شاید با نظرات اغلب متخصصین تغذیه متفاوت باشد مصرف فرآورده های ماشینی مانند مرغ ها و تخم مرغ های ماشینی و مصرف شیرهای پاستوریزه و هموژنیزه و سوسیس و کالباس و سایر فرآورده های نوین صنعت غذایی و تمام مواد غذایی بسته بندی شده است
سوسیس و کالباس و فست و فودها و غذاهای بیرون از خانه مانند جوجه کباب که بجای جوجه بومی از مرغ های چاق و چله تهیه می شود، نوشابه های گازدار و آب میوه های بسته بندی که متأسفانه بعنوان آب میوه صد در صد طبیعی تبلیغ می شوند همگی از مصادیق ممنوع و تغذیه زیان بار بشمار می رود. امروز شیک گرایی به جای بهداشت قرار گرفته و وزارت خانه هر آن چه شیک و نو در بسته بندی های زیان بار قرار گرفته را تأیید می کند

رژیم غذایی دوران بارداری
پنج عدد انجیر خشک و 10 عدد آلوی بخارا را هر شب خیس کرده و صبح میل کنید، یا برگه هلو و زرد آلو و آلوی بخارا از هر کدام 5 عدد هر شب خیس کرده و صبح میل کنید
هر روز یک لیوان آب سیب تازه میل کنید. اگر مادر دچار گرمی است آب سیب و آب هندوانه و آب لیمو شیرین را با هم مخلوط و روزی 3 لیوان میل کند
میوه های فصل بهار
هر روز سیب گلاب یا سیب قندک، زرد آلو، آلوی قطره طلا، گوجه سبز یا گوجه درختی، هلو، شلیل، گیلاس، آلبالو، چاغاله، بادام از هر کدام حداقل یک تا 5 عدد میل شود
میوه های تابستانی
انگور، انبه، آناناس، هندوانه، شاه توت، توت سیاه، گرمک، طالبی و... از هر کدام به میزان حداقل هر روز میل شود
از میوه های فصل پائیزی
خربزه، ازگیل، خرمالو، انار، زالزالک و غیره... از هر کدام حداقل هر روز میل شود
از میوه های فصل زمستان
انواع مرکبات و... از هر کدام در حداقل خود میل کنید
میوه های مانند خرما در تمام فصول هر روز حداقل 3 عدد و از خشک بارها هر روز حداقل، پسته خام، فندق، بادام، کشمش و نخودچی از هر کدام 3 تا 7 عدد میل کنید رژیم غذایی میوه ای مانند: رژیم انگور، رژیم انبه، رژیم سیب درختی- که در این رژیم ها مقدار مصرف میوه نسبت به افراد عادی تا ده برابر افزایش می یابد و در عوض از غذاهای پختنی می کاهند- تحت نظر متخصص تغذیه طب ایرانی مفید است
هر هفته حداقل یک تا دو بار پنیر و گردو همراه صبحانه میل کنید
از نان هایی که بدون جوش شیرین آماده شود بر روی آن سیاه دانه و کنجد پاشیده شود
سبوس برنج را آسیاب کرده در کته برنج هر بار یک قاشق مرباخوری و غذاخوری وارد کنید
هر روز در صورت امکان یک عدد بلال تازه یا شیر بلال را روی ذغال کباب کرده  میل کنید
برای افزایش نیروی حافظه و شجاعت و زیبایی کودک و مادر روزی سه لیوان از مخلوط آب سیب، آب به و آب انگور میل کنید اگر چند عدد مویز بی هسته اضافه کنید بهتر است
روزی یک بار به اندازه یک ماش کندر خوراکی میل کنید
روزی سه بار هر بار یک لیوان آب استخوان راسته گوسفند در غذای مادر بریزید

غذاهایی که در دوران بارداری هنگام ناهار و شام مفید است      
 خوراک میگو
 قلیه ماهی
 آبگوشت با گوشت گوسفندی هفته‌ای دو بار
 گوشت شتر هر ماه یک وعده غذایی به صورت کباب یا آب پز و یا خورشت
 گوشت ماکیان هفته‌ای دو بار از قبیل
مرغ خانگی، بلدرچین، تیهو، بوقلمون، شترمرغ، اردک، غاز و مرغابی، کبک و گنجشک و امثال آن
تذکر
 همراه با هر غذا سبزی خوردن فراموش نشود
 شب غذا سبک باشد و از غذای سنگین و چرب پرهیز شود
 بر مصرف بدون وقفه صبحانه تأکید می‌کنیم

دیدگاه طب اسلامی در مورد نقش زنان در  تکامل و بقای نسل

خداوند در سورۀ مؤمنون(آیات 14-13-12) می‌فرماید
یقیناً ما انسان را از عصاره خاک آفریدیم. سپس او را به صورت نطفه در جایگاهی استوار قرار دادیم. سپس آن نطفه را، خون بسته شده گردانیدیم. پس علقه را (به صورت) مضغه (تکه گوشتی کوبیده شده) در آوردیم. پس مضغه را به استخوان‌هایی تبدیل کردیم، پس آن استخوان‌ها را به وسیله گوشت پوشانیدیم. سپس او را آفریدیم آفریدن دیگری. پس بزرگ و پر برکت است پروردگاری که بهترین آفرینندگان است

خداوند در سورۀ زمر آیه 6 می‌فرماید
آفریدگار حکیم است که در شکم مادران، در میان تاریکی‌های سه گانه، آفرینش شما را تکامل می‌بخشد

رسول اکرم(ص) فرمودند
نطفه در رحم مادر چهل روز به زندگی خود ادامه می‌دهد. پس از چهل روز علقه می‌شود،(این حالت چهل روز طول می‌کشد)، پس از چهل روز مضغه(گوشت جویده) می‌شود،(مدت آن نیز چهل روز است)، هنگامی که نوزاد چهار ماهه شد، دو فرشته الهی به اذن پروردگار در او روح می‌دمند و رزق، مدت عمر، عمل، بدبختی و خوشبختی نوزاد را تعیین می‌نمایند

امام حسین(ع) در دعای خویش به مراحل و مراتب آفرینش انسان و برشمردن نعمت‌هایی که در حق بشر عطا شده، پرداخته و چنین فرمودند
خدایا بر من نعمت خود را آغاز کردی پیش از آن که در یاد کسی بگذرم(چیزی باشم) و مرا از خاک آفریده‌ای، آن گاه در پشت پدران جایم دادی. به طوری که از حوادث مرگ و گردش زمانه سال‌ها در پناه تو در امان بودم، پیوسته از صُلبی به رحمی سیر می‌کردم و کوچ می‌نمودم، در روزگاران گذشته و قرن‌های سپری شده
آغاز آفرینش مرا از قطرات نا چیز منی قرار دادی. سپس مرا در تاریکی‌های سه گانه گوشت و خون و پوست قرار دادی و هیچ یک از امور حیاتی مرا به من واگذار نکردی، سپس مرا از رحم مادر برای اهدافی از پیش تعیین شده به دنیا منتقل نمودی در حالی که آفرینشم کامل و آراسته و متعادل بود


خداوند در سورۀ نحل آیه 78 می‌فرماید
خداوند شما را از شکم مادرانتان بیرون فرستاد، در حالی که هیچ نمی‌دانستید. اما برای شما گوش، چشم و عقل قرار داد تا شکر نعمت او را به جا آورید

حضرت علی (ع) فرمودند
فرزند از نظر اخلاق و طبیعت و دین‌داری ساخته شده مادر است و با اخلاق او خو گرفته است
امام صادق(ع) فرمودند
برای زن قیمت و ارزشی نیست نه صالح آن‌ها، و نه ناصالح آن‌ها، اگر صالح باشند در برابر آنها طلا و نقره بی ارزش است. زیرا ایشان بهتر از طلا و نقره‌اند. و اگر ناصالح باشند خاک از آن‌ها بهتر است

امام باقر(ع) فرمودند
خداوند به دو فرشته مأمور ساختمان کودک در رحم مادر وحی می‌کند، قضا و قدر و فرمان نافذ مرا، درباره کودک ثبت کنید و برایم «شرط بداء» قرار دهید. یعنی صفاتی را که به ثبت می‌رسانید سرنوشت قطعی نیست (بلکه در شرایط مخصوصی قابل تغییر است) فرشتگان می‌پرسند: چه بنویسیم؟ خداوند وحی فرماید: سر بردارید و پیشانی مادر را ببینید در پیشانی مادر لوحی مشاهده می‌کنند که صورت و قیافه و عمر و عهد و پیمان معنوی و سعادت و شقاوت و تمام جنبه‌های زندگی در آن نوشته شده است. فرشتگان آن چه را در لوح ثبت است می‌نویسند و قابلیت تغییر را در آن شرط می‌کنند
رسول اکرم(ص) فرمودند
بهشت برین در زیر پای مادران تحقق می‌پذیرد

رسول اکرم(ص) فرمودند
مردان بزرگوار، زنان را گرامی می‌دارند و بزرگ می‌شمارند و فرومایگان زنان را خوار می‌دارند

رسول اکرم(ص) فرمودند
پاداش زن از زمان بارداری تا زایمان و شیر دادن همانند پاداش مرزدار راه خداست و اگر زن در آن مدت بر اثر سختی درد زایمان از دنیا برود، پاداش شهید را دارد

امام صادق(ع) فرمودند
هرگاه زن باردار به خاطر مشکلات درد زایمان از دنیا رود خداوند در قیامت او را پاک و بدون حساب از قبرش بر انگیخته می‌کند. زیرا چنین زنی، به خاطر سختی درد مخاض و وضع حمل، جان باخته است

امام صادق(ع) فرمودند
هرگاه زن باردار می‌شود، در تمام مدت حمل به منزله روزه دار و شب زنده دار و مجاهد در راه خدا با جان و مال است. و هنگامی که وضع حمل می‌کند، آنقدر خداوند به او پاداش می‌دهد که هیچ کس حد آن را به سبب عظمت آن نمی‌داند. وهنگامی که فرزندش را شیر می‌دهد در برابر هر مکیدنی از سوی کودک، خداوند پاداش آزاد کردن برده‌ای از فرزندان اسماعیل را به او می‌دهد و هنگامی که دوران شیر خو ارگی کودک تمام شد یکی از فرشتگان بزرگوار خداوند بر پهلوی زن باردار می‌زند و می‌گوید: برنامه اعمال خود را از نو آغاز کن، که خداوند همه گناهان(صغیره) تو را بخشید
از رسول اکرم(ص) سوال شد: کدام یک از والدین مقامش والاتر است؟
حضرت فرمود
آن که نُه ماه تو را بین دو پهلوی خود(درشکم) گرفت و بعد تو را به دنیا آورد و از پستانش به تو شیر نوشانید
مردی خدمت رسول اکرم(ص) رسید و عرض کرد
مادر پیری دارم که به علت کهولت سن از حرکت افتاده، او را به دوش می‌کشم و لقمه در دهانش می‌گذارم، او را نظافت می‌کنم آیا حق وی را ادا کرده‌ام؟
حضرت فرمود: نه زیرا شکمش مدتی جای تو بود و در تمام این حالات آرزوی دوام حیات تو را داشت

بازتاب آن در:
خبرگزاری ایمنا: طب سنتی به کمک زنان باردار می آید
منبع مقاله
کتاب درمان بیماری های زنان و زایمان، سید محمد موسوی
نظــــرات
نام

ایمیل   (نمایش داده نخواهد شد)
نظر

قاسم حسنوند - یکشنبه ۱۶ شهریور ۱۳۹۳ - ساعت ۲۲:۴۹

با سلام،اطلاعات بسیار خوبی دستگیرم شد،اگه اطلاعات دیگه ای هم هست لطفأ ارائه دهید با تشکر

فهیمه امیرسرداری - دوشنبه ۴ خرداد ۱۳۹۴ - ساعت ۱۶:۳۴

واقعا بسیار بسیار استفاده کردم تا به حال همچین سایتی ندیدم جامع و کامل بسیار عالیییییییییییی دست شمادرد نکنه خسته نباشید.

رز - شنبه ۱۴ شهریور ۱۳۹۴ - ساعت ۱۸:۳۵

واقعا عالی بود ممنون از زحمات شما

ندا - دوشنبه ۲۳ شهریور ۱۳۹۴ - ساعت ۲۰:۰۳

مطالب بسیار عالی واموزنده و پر محتوا بود ‌.با تشکر وسپاس

ندا - دوشنبه ۳۰ شهریور ۱۳۹۴ - ساعت ۱۱:۴۸

مطالب بسیار عالی واموزنده و پر محتوا بود ‌.با تشکر وسپاس

زهرا - سه شنبه ۱ مهر ۱۳۹۴ - ساعت ۰۹:۵۶

مطالب بسیار عالی بود

لیلا - شنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۴ - ساعت ۲۱:۱۸

سلام واقعا عالی بود

محمود - سه شنبه ۳ آذر ۱۳۹۴ - ساعت ۱۳:۳۶

با سلام. ممنون از اطلاعات بسیار جالب شما

سید رضا - جمعه ۱۸ دی ۱۳۹۴ - ساعت ۱۴:۱۰

سلام وتشکر ازاین مطالب جامع وزیبا واقعا استفاده کردیم.پیروز وبادوام باشید

آرش - جمعه ۲۳ بهمن ۱۳۹۴ - ساعت ۲۲:۵۱

واقعا عالی بود

نساءغریبی - شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۴ - ساعت ۱۹:۴۳

خیلییییییییی عالیییییی بود ممنون

ناشناس - دوشنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۴ - ساعت ۰۰:۱۸

عالی بود👌👌

آتنه - پنج شنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۵ - ساعت ۲۰:۱۶

واقعا عالی بود ممنونم

رزان - شنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ساعت ۱۱:۵۴

با سلام واقعاً عالی و مفید بود ،اگه اطلاعات جدیدی دارید لطفا اضاف نمایید.التماس دعا،خیلی ممنون از راهنماییتون

پارادایس - جمعه ۷ خرداد ۱۳۹۵ - ساعت ۱۲:۳۳

سلام ممنون از این همه تلاش بی وقفه شما عزیزان. خیلی عالی بود.خسته نباشید

زینب - دوشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۵ - ساعت ۱۷:۰۹

واقعا عالی بود

یک بنده‌ی حقیر - شنبه ۱۶ مرداد ۱۳۹۵ - ساعت ۰۴:۵۶

واقعا مطالبی بود ک چندبار از روش بخونی بازم همش دلت میخاد بخونی و حفظ کنی اما خدا مادربودن و با لایقش نصیب همه زنای دنیا کنه برای همه ازته دل دعامیکنم خدا اولاد سالم و صالح قسمت هرپدر و مادر کنه آمین

پریسا - دوشنبه ۱۹ مهر ۱۳۹۵ - ساعت ۱۹:۴۸

آیا خشک گوشت برای زن حامله ضرر دارد

مدیریت سایت - سه شنبه ۴ آبان ۱۳۹۵ - ساعت ۱۵:۴۷

سلام خیر ضرر ندارد

فهیم - شنبه ۱۹ فروردین ۱۳۹۶ - ساعت ۲۰:۳۹

مبحث قشنگی بود ،منم باردارم و خیلی محتاج دعای شما دوستان گرامی هستم.